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節食減肥容易反彈 帶來3大危害不可輕視

發布時間:2019-12-23 17:15:02 | 來源:未知 瀏覽次數:

  一提到要減肥,大家肯定首先想到的是要少吃飯,那么進一步就會想要通過節食的方法來進行減肥,也有很多人明明那節食減肥的危害很大,但依然無法放棄這種減肥方法,因為它是能夠在短期內看到減肥成效的一個好辦法。但是節食減肥真的好嗎?今天我們就來聊一下節食減肥的危害。

  節食減肥的危害有什么?

  1、節食減掉的是肌肉和脂肪

  雖然節食減肥很容易在短期內看到體重的數字在變小,心中的成就感滿滿,看到了變輕的自己內心無比欣喜。但是通過節食減肥雖然變輕了,但并不是因為身體的脂肪變少了而減重,是因為體內的水分和肌肉不斷流失才使身體變輕。以這種方法達到的減重目的,雖然看起來會瘦一些,但是毫無美感,因為身體的肌肉在不斷的變少,而身體肌肉含量的變少也會直接影響新陳代謝能力,這樣也會使身體脂肪的代謝受到影響,因此節食減肥并不能達到真正的減肥目的,而且可能會影響身體的健康。

  2、瘦下來后反彈很嚴重

  節食減肥的一個非常嚴重的后果就是反彈,因為在節食的過程中身體的熱量攝入非常少,從而使身體的細胞會處于一種過度饑餓的狀態,而此時身體有自己的調節功能,身體的新陳代謝會降低。身體一旦適應了這種狀態,如果日后瘦下來想要吃一頓熱量較高的食物時,就要非常慎重了,吃了就會很容易堆積脂肪,會出現反彈的情況,而且可能會比之前的肥胖情況更加嚴重。

  3、容易誘發疾病

  廣告從某種意義上來說,減肥不僅是為了變美,更重要的是肥胖會使人的身體出現很多的疾病隱患,瘦下來可以更健康。但是如果選錯了減肥方式不僅不能讓身體越來越健康,也可能會誘發很多疾病。節食減肥就會誘發厭食癥或者腸胃疾病,如果長時間的節食,身體可能會認為你不需要食物,因此就會產生厭食癥,而腸胃疾病也是由于日常的飲食不規律或者暴飲暴食導致的。

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