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血壓高到多少會腦出血?怎么降血壓?

發布時間:2019-11-29 16:06:51 | 來源:未知 瀏覽次數:

  隨著人們生活水平的提高,現在患有高血壓的幾率越來越高而且也趨于年輕化,患者只能通過藥物的方式來控制血壓,防止大腦心臟及腎臟受到損傷,當血壓高到一定程度時會誘發腦出血。

  血壓高到多少會腦出血?

  當收縮壓超過了130mmhg,舒張壓超過90mmhg以上就會對心血管帶來嚴重的損傷,增加了患上心血管疾病的幾率,同時也會對腎臟帶來嚴重的損傷。身體允許的情況下盡量把血壓水平控制在130/80以下,患者必須要關注舒張壓的高低,但是降壓的幅度不能過低,要根據醫生的指示,循序漸進的原則來降低血壓。

  另外要控制好血脂以及血糖,把血脂中的低密度脂蛋白水平控制在1.8以下,糖化紅蛋白控制在6.5%以下,這樣能減少出血性腦卒中的發生率。除此之外要調整好飲食結構,多參加戶外活動,保持平和的心態,不能讓情緒過于波動,平時起床時一定要減慢速度,不能過猛。

  怎么降血壓?

  1、調整好飲食

  患者要保持良好的飲食習慣,多吃一些富含b族維生素以及維生素c比較豐富的檸檬胡蘿卜或者獼猴桃等來擴張血管,降低血壓。也可以多吃富含鉀以及鈣比較豐富的西紅柿綠豆以及木耳,能增加血管彈性,改善了心肌。除此之外也可以多吃魚蝦類能改善血管彈性,防止動脈硬化,同時抗血栓。不能吃高膽固醇的食物以及濃茶和烈酒,比如蛋黃動物內臟以及蟹黃等,控制糖分以及鹽分的攝入。

  2、保持適度的運動

  患者每天至少要有40分鐘以上的有氧運動比如慢跑、打太極拳或者騎行等,能穩定血壓,釋放了壓力,但是不能做劇烈運動以及比賽類的項目,也不能做負重的活動,運的時候不能讓頭的位置低于心臟,以免發生意外。

  3、平時多按摩指甲根部

  首先使用右手的大拇指和食指用力地夾住左手的大拇指指甲根部,輕輕的進行揉搓,要從指甲邊緣向指根方向慢慢的揉搓,一定要注意力度,每天早中晚各按摩一次,能擴張血管,降低血壓。

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